D1/2:晚上乘青藏铁路专线列车前往圣城拉萨
/// 宿火车
D3:列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏格尔木、昆仑山口，、昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉、可可西里。您还将和列车一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧场、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。列车晚上到达圣城拉萨。
/ / / 宿拉萨
D4:早餐后参观世界上海拔最高的宫殿—布达拉宫。 下午参观位于拉萨老城中心的大昭寺。环绕大昭寺的八角街既是举世闻名的商业街。
早中晚 宿拉萨
D5:早餐后乘车出发翻越海拔5230米的米拉山。进入了西藏的江南—林芝地区，沿途欣赏尼洋河河谷风光，游览卡定沟，领略“人+山=仙”的天人合一境界。傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地八一镇。
早中晚 宿林芝
D6:早餐后参观比日神山位于林芝地区八一镇，据说“比日”意为“猴子山”，是西藏西大神山之一。后乘车返回拉萨。
早中晚 宿拉萨
D7:早餐后乘车出发前往日喀则，游览西藏三大圣湖—羊卓雍错。世界上海拔最高的抽水畜能电站—羊湖电站就坐落此地。然后抵达西藏第二大城市—日喀则，意思是“土质最肥美的庄园”
早中晚 宿日喀则
D8:早餐后游览黄教六大寺院之一的扎什伦布寺，是历代班禅举行宗教和政治活动的主要场所和驻栖地。然后乘车返回拉萨市。
早中晚 宿拉萨
D9:早餐后从拉萨出发，经青藏公路翻越那根拉雪山前往世界上海拔最高的咸水湖纳木错（海拔4718米，当天返回拉萨，途中游览羊八井地热景区，可自费沐浴温泉。
早中晚 宿拉萨
D10/11:早餐后搭乘青藏铁路专线列车前往上海，告别古老神秘的青藏高原，途观自然风光。
早 / / 宿火车
D12:10：58分抵达上海，结束愉快旅程！
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